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Pilates e seus benefí­cios

Pilates e seus benefí­cios

Vamos conhecer melhor o universo que cerca o Pilates. 

Cada vez mais as pessoas procuram melhorar a sua qualidade de vida e uma das formas mais procuradas é fazer algum tipo de exercício físico, pois afinal de contas, todos sabem que uma boa atividade física traz muitas melhoras ao organismo, tanto na saúde em geral como na qualidade de vida das pessoas. Há um grupo de pessoas que não procuram somente melhorar a qualidade de vida com a prática de exercícios, mas querem muito mais que isso quer melhores resultados de seu esforço físico, como por exemplo, melhorar o seu rendimento para atingir determinado resultado em um esporte. E uma das práticas que podem melhorar e muito tanto a qualidade de vida quanto o rendimento de um atleta em um determinado esporte é o Pilates, que é um tipo de exercício que está conquistando cada vez mais pessoas pelo Brasil.

Abaixo alguns benefícios que o Pilates pode trazer para o seu corpo:

Vamos listas alguns benefícios rápidos para que você tenha rela noção dos benefícios do Pilates para saúde:

 

  • Diminuição da ansiedade;

  • Qualidade do sono Reforçada;

  • Maior energia;

  • Melhoria da concentração;

  • O aumento da circulação;

  • Diminui fadiga;

  • Melhora a respiração;

  • Ganho, longos músculos e flexibilidade;

  • Melhoria na postura.

 

A respiração é um dos elementos mais importantes na vida de um ser humano e por isso deve ser feita de uma maneira correta, caso contrário pode trazer diversos problemas de saúde lá na frente e o Pilates trabalha com o sistema respiratório, ou seja, é como se fosse ensinar a respirar de novo de uma maneira correta. O lado emocional também é tratado, pois o Pilates traz de volta a harmonia do corpo, pois afinal de contas, um dos maiores problemas das pessoas atualmente é o stress, devido à correria do dia-a-dia com tantos afazeres em diversos tipos de ambientes diferentes. Pilates entra com uma série de exercícios que trabalha o sistema respiratório e a concentração, que acabam por ensinar a pessoa como ter controle emocional e assim começa a evitar as crises de stress de uma maneira mais eficiente, melhorando a qualidade de vida.

Um dos elementos mais complicados do corpo humano é a coluna, que se não for bem tratada, pode trazer diversos tipos de problemas ao corpo em geral, podendo até a possibilidade de se fazer uma cirurgia caso apareça uma hérnia na coluna. Portanto para não acontecer este tipo de problema pode se trabalhar na prevenção, ou seja, o Pilates emagrece e ajuda a corrigir a postura, com exercícios que ajudam a fortalecer a região lombar. Enquanto que na musculação se trabalha um determinado grupo de músculos, o Pilates possui vários tipos de exercícios que trabalham com os músculos de uma maneira agrupada, ou seja, os benefícios no corpo são sentidos de uma maneira global e não segmentada e acontece a mesma coisa com as articulações. Muitas atividades do dia-a-dia precisam da flexibilidade, como por exemplo, colocar a roupa no varal, vestir uma calça ou colocar os sapatos, entre tantas outras que precisam esticar o corpo e para facilitar estes tipos de atividades o Pilates possui uma série de exercícios que podem melhorar a flexibilidade, pois são criados para isso e é um dos poucos tipos de exercícios que trabalham este aspecto do corpo.

A osteoporose além de ser uma doença silenciosa pode trazer diversos tipos de problemas em relação aos ossos e o Pilates pode ajudar na prevenção de fraturas decorrentes desta doença, pois este tipo de ginástica faz com que o tônus muscular fique mais forte, além de deixar a estrutura dos ossos mais fortes, portanto é um ótimo exercício principalmente para as mulheres que possuem a tendência de sofrerem com esta doença. Entre os Benefícios do Pilates esta a melhorar a coordenação motora, ou seja, faz com que diversos movimentos do corpo sejam melhorados, pois a consciência corporal é trabalhada com esta técnica e, portanto os músculos e as articulações ganham uma melhora expressiva em seus movimentos. 

Com todas estas vantagens, o Pilates está ganhando cada vez mais adeptos, pois é uma prática que melhora e muito a qualidade de vida de muitas pessoas, inclusive de atletas que querem melhorar o seu desempenho no seu esporte.

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