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Pilates, equilí­brio e postura

Pilates, equilí­brio e postura

Quando falamos em aulas de Pilates, normalmente falamos também em equilíbrio.

O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo e mais equilíbrio. 

 Benefícios

-Aumenta a resistência física e mental;

-Alongamento e maior controle corporal;

-Correção postural;

-Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

-Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

-Melhora da coordenação motora;

-Maior mobilidade das articulações;

-Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

-Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

-Fortalecimento dos órgãos internos;

-Aumento da concentração;

-Trabalha a respiração;

-Promove relaxamento.

 O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!  

 

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